Denne smoothien har jeg hatt til frokost hver dag den siste uka. Kjedelig vil kanskje noen si. Lettvint, sunt og godt, vil jeg si 🙂
Med denne til frokost, føler jeg at jeg har gitt meg selv en god og sunn start på dagen.
Oppskrift
Til en porsjon brukte jeg
- 100 g mango
- 30 g brokkoli
- 30 g banan
- 20 g spinat
- 80 g vann (juster mengden vann ut fra hvor tykk/tynn du ønsker smoothien)
Jeg kjørte alt sammen til en fløyelsmyk blanding med blenderen.
Personlig liker jeg ikke brokkoli, men å bruke den i smoothie har jeg null problemer med. Smoothien kan toppes med solsikkekjerner eller nøtter av eget ønske.
Etter beregninger i matvaretabellen, har jeg kommet fram til at denne smoothien består av 105 kalorier, uten solsikkekjernene.
